GET HEALTHY

11 mars 2013


Godmorgon mina sötisar! Ny vecka och ny energi! Jag har samlat ihop mina bästa tips för
att komma igång med träning och bra kost. För mig är motion och nyttig mat en livsstil, och
jag vet att många mer än gärna skulle vilja ändra sina vanor, men vet inte
riktigt hur, eller att det är för svårt. Att göra en omställning är aldrig lätt! Det viktigaste
är att inte gå ut för hårt utan ta små steg i taget för att nå dit man vill. Hoppas detta var till
hjälp för någon och låt mig veta om ni gillar inlägg som detta!

Vatten! Försök få i dig 8 glas vatten om dagen, det är jättebra för huden, hjälper till att transportera 
slaggprodukter och du känner dig mättare.

Promenad! En rask promenad på 20 minuter 7 dagar i veckan kommer boosta fettförbränningen.

Grönt te! Drick grönt te morgon och kväll

Styrka! Gör 30 repetioner av armhävningar, sit ups, benböj  varannan dag dag

Smoothies! Drick en smoothie gjord på frukt/bär/grönsaker varje dag


Detta är ett schema för dig som vill komma igång med en bättre hälsa.
Genom att göra små förändringar har hjärnan lättare att ta till sig din nya livsstil.
Tipsen ovan har ALLA tid med, no excuses!

32 kommentarer:

  1. Bra tips! Snart dags att bli lite hälsosammare igen när bebis är ute :D

    SvaraRadera
  2. tack så mkt :D hoppas att allt är bra! :D

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja allt är bara fint. Kul att du kikade in!

      Radera
  3. Bra tips! Det där med vattnet är något jag själv glömmer ibland men jag försöker att alltid ha en flaska vatten påfylld på skrivbordet. Det tycker jag hjälper!

    Frida

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack för din kommentar ♥ Jag brukar också ha med mig vatten,
      eller ha en kanna på köksbänken bara för att bli påmind :)

      Radera
  4. Bra tips för de som behöver komma igång och leva hälsosammare. Man mår ju så mycket bättre när man rör sig och äter bra. : )

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja eller hur. Kul att du tittade in :)

      Radera
  5. Promenad är jätte bra! Och bra för tankarna!

    SvaraRadera
  6. Svar: Ja, lite udda kanske den smakar, men den är asgod! :)

    SvaraRadera
  7. De kommer ifrån Mio :)

    SvaraRadera
  8. Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.

    SvaraRadera
  9. Åh tack så mycket! detsamma, väldigt inspirerande blogg du har, det gillar jag!
    kram :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Åh vad glad jag blir! ♥

      Radera
  10. bra tips:)

    Sv: aw tack dsm:D

    SvaraRadera
  11. Svar
    1. Kul att du gillade det! :)

      Radera
  12. Bra tips!:)

    Sv; Åh tack, vad glad jag blir :) Kram!

    SvaraRadera
  13. Massa bra tips, kanon. Samt ja du måste testa den soppan =D
    kramar

    SvaraRadera
    Svar
    1. Åh tack :) Jag ska testa den redan imorgon, Berättar vad jag tyckte om den :P

      Radera
  14. Åh, vad gullig du är -Tack så mycket!

    Härligt och se fler som tränar! Tränar du ofta?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Kul att du kikade in i min blogg. Jag tränar inte lika alls ofta som jag gjorde förr när mina barn var mindre. Gick PW varje dag med en dubbelvagn och gymma. Saknar det lite men tiden räcker liksom inte till så kör träningsvideo i vardagsrummet och PW med hunden på morgonen Ha en fin dag. Kram

      Radera
  15. Nice quote ! although it is hard to give up on sugar hehe I just love desserts! but i have been avoiding them since i´m trying to be healthier :)

    www.the-sunnylist.blogspot.com

    SvaraRadera
  16. Något är fel när man måste googla benböj.. Shame on me!

    SvaraRadera